春风化雨，感恩遇见
尊敬的老师，同学们：
上午好！我是来自高二（1）班的王文嘉。我今天国旗下演讲的题目是《春风化雨，感恩遇见》。
9月10日是第40个教师节，从古至今，教师都是一个受人尊重与赞颂的对象。古有程门立雪，彰显尊师之道，今有张桂梅校长深山治学，感动中国。作为学生的我们，面对我们身边的师者，应怀以敬意，感恩遇见。
《师说》有言：“师者，所以传道授业解惑矣。”师者授业，有言传，更有身教，他们既是经师，也是人师。记得在上学期的年级大会上，于涛老师教导我们：“个人的真正成长在于内心的深度觉醒，只有不断地自我反思才能有所顿悟，持续前行。”他启示我们在学习时要懂得往回看，在不断地反思与反省中提升自我。曾带领我班学习英语的刘静彬老师可谓呕心沥血地践行着教师的责任与担当。她身怀六甲，却从未迟到或缺席过我班的一节课，即使在产检排队之时，仍在批改着我班的英语作文。她时刻将学生放在中心，令人感动，令人钦佩。上学期我班教学物理的马一波老师，凭借着过硬的本领，即便面对着课本与竞赛教学的双重压力，仍带领我班取得了优异的成绩。而在刚刚过去的暑假中我了解到了马老师将走向考研道路的消息，在不舍之余，我感到更多的是对他的敬佩，因为他选择的专业方向是计算机专业。从物理到计算机，跨度之大可想而知。他用亲身探索告诉我们：人生不设限，拥有勇气便能突破看似牢固的屏障，追寻自身的梦想。除上述三位老师之外，莞中还有无数默默奉献的老师，他们言传身教，值得我们学习，值得我们敬佩。在春风化雨之途，雨滴虽小，但仍应以热情奏响嘀嗒的乐章，歌颂那春风的孕育，感恩那难得的相遇。
从出生始，我们听过太多伟大教师的事迹，在这样的光环下，我们或许会将教师们的心血付出视为平常，忘却了教师们正以凡人之躯行圣人之事。一年一度的教师节，更是传达着一种精神，那便是师生的相互付出、双向奔赴。作为莞中学子，我们应懂得回馈教师的付出，予老师以支持，投老师以热情。如在上课前向老师送出一句教师节的祝福；行于校园，见到老师时，我们投以微笑，展示友好与关心。每年校友会中都有校友出资助力莞中校园建设，提升教师们的教学环境，这也正是回馈师恩的体现。我们也应学习之、传承之，从一名学生的角色出发，以实际行动回馈教师们的热血，彰显教师节的真正意义。
同学们，让我们从此刻开始行动，从小事做起，从点滴入手，以感恩之心体教师之恩，以实际行动奉教师之德！我的演讲到此完毕，谢谢！
让优秀成为一种习惯
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
我是来自高一 1 班的曾奕钧。今天我国旗下演讲的题目是《让优秀成为一种习惯》。
“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”荀子的这句名言深刻地告诉我们，优秀并非一蹴而就，而是源于日常点滴的积累。
优秀是一种态度，一种对自己严格要求、努力追求卓越的态度。“古人学问无遗力，少壮工夫老始成。”现代科学家、诺贝尔奖得主屠呦呦，在研究青蒿素的过程中，始终以高标准严格要求自己。她沉浸在实验室里，细心观察、认真记录每一个数据。正是这种对细节一丝不苟的优秀态度，让她最终成功提取出青蒿素，为全球疟疾防治做出了巨大贡献。
优秀也是一种习惯，一种持之以恒、坚持不懈的习惯。“千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。”袁隆平院士一生致力于杂交水稻研究，面对一次次的失败，他从不放弃，不断调整研究思路和方法。即使在晚年，依然心系杂交水稻事业，不断探索更高产、更优质的品种。正是这种持之以恒的品质，让他成功培育出高产杂交水稻，解决了无数人的温饱问题。
他们的优秀令人敬佩，但优秀并非只存在于他们这样的伟人身上。比如我们的生活老师，他们仔细认真地检查宿舍的卫生，力求让同学们养成良好的内务习惯。在刚刚过去的中秋佳节，生活老师们考虑到部分同学家里住得远，早上回校会较为困难，于是老师们在节日当晚，放弃与家人团聚的时光，留校值班，守护同学们的中秋之夜。这份敬业精神和关爱之心同样是优秀的体现，值得我们学习！
那么，如何让优秀成为一种习惯呢？
首先，要树立明确的目标。“志不立，天下无可成之事。”我们应根据自己的实际情况，制定明确的学习目标。比如，在学考中每门课程的成绩都争取优秀。为了实现这个目标，制定详细的学习计划，我们可以每天放学后额外安排1个小时的学习时间，复习当天所学知识，预习明天的课程内容。
其次，要培养良好的自律能力。自律是养成优秀习惯的关键。我们在日常生活中，应当每天按时起床，坚持早起读书，合理安排学习时间，不沉迷于电子产品，珍惜在校的每一分每一秒，不仅学好课本知识，更要涉猎广泛，不断激励自己朝着优秀迈进。
最后，要培养高尚的品德。“不学礼，无以立。”在日常生活中礼貌待人，在电梯里遇到老师，热情问好；面对为我们打饭的阿姨，及时说一声谢谢；在班级中，积极完成应尽的值日，乐于帮助同学，心怀大我之情。
“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”作为一名莞中学子，新时代的青年，我们要有责任感和使命感。心有大我，至诚报国，秉承莞中校训精神，“思考人生、追求真理、报效祖国、服务社会”，在一点一滴的行动中践行“莞中为我增荣耀，我为莞中添光彩”的誓言。
让我们从现在开始，让优秀成为一种习惯，为自己的人生书写辉煌篇章，为祖国的繁荣富强贡献力量！
我的讲话到此结束，谢谢大家！
珍惜粮食，光盘光荣
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家早上好！我是高一11班周雨璇。今天，我国旗下演讲的题目是——珍惜粮食，光盘光荣。
“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”。粮食是人类赖以生存的基础。本周三10月16日是第44个世界粮食日。世界粮食日的设立旨在唤起全世界对粮食和农业生产的高度重视。
不知道大家在学校食堂吃饭时有没有留意，每天学校的泔水桶都被剩菜剩饭塞得满满的，浪费现象屡见不鲜。可在我们随意倾倒吃剩的饭菜时，世界上还有许多国家和地区的人们食不果腹，战火中的加沙，110万人正面临灾难性饥饿危机；在我国西部贫困偏远山区的孩子们，常常因为贫穷而吃不饱饭。我们随意浪费的这些粮食，在他们眼中，便是最珍贵的东西。所以即使我们目前拥有的物质条件相对优渥，但这并不意味着我们可以肆意挥霍、无视浪费，相反我们更应珍惜和尊重粮食。
“一粥一饭，当思来之不易；半丝半缕，恒念物力维艰。”尊重一粒米、一叶菜，既是尊重他人的劳动成果，也是可持续发展的环保要求，又是继承和弘扬中华民族勤俭节约的传统美德，更是青少年心怀祖国与世界的责任。我们熟知的袁隆平爷爷为了让无数人远离饥饿，埋首于稻田中研发杂交水稻，几十年如一日，让14亿人吃饱饭。作为中学生，我们可能暂时做不到让贫困的人们吃上饭，但我们可以在点滴小事中节约粮食，献出自己的一份力量。
首先，我们应该均衡搭配日常的饮食，养成健康饮食的习惯。莞中的饭堂目前采购的都是新鲜的食材，食物搭配也相对健康。作为莞中学生，我们在饭堂就餐时，应该合理搭配饭菜，荤素均匀搭配，不挑食，不偏食，健康饮食。
我们更应以感恩的心态对待粮食和饭堂的叔叔阿姨，打饭时尊重他们，由衷地感谢他们为我们准备健康有益的食物，记得道声“谢谢，辛苦你们了”。
我们在日常生活中也应养成珍惜粮食的好习惯，比如：吃多少盛多少，量力而行，如有剩余，尽可能打包带走。
最后，我们需要自觉行动，自觉践行“光盘”，养成环保的好习惯。在饭堂就餐时，如实在需要倾倒剩余饭菜，要注意把厨余垃圾和其他垃圾区分开来，同学之间也应互相提醒，携手养成节约粮食和环保分类的好习惯。
正如莞中校训所言——我们应“思考人生、追求真理、报效祖国、服务社会”。作为莞中人，我们有责任行动起来，从饭堂每一顿饭光盘等点滴小事做起，为构建可持续发展的地球家园贡献力量！
我的国旗下讲话完毕，谢谢大家！
以微笑之姿与周全之策迎接段考
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！我是高二（11）班的董巧妍。今日，我国旗下演讲的主题是：以微笑之姿与周全之策迎接段考。
面对日常学习到备考模式的快速转换，有的同学可能会感到不适应，甚至产生焦虑情绪。但其实，每一次的调整，都是成长的契机；每一次的挑战，都是自我超越的起点。段考临近，我们或许会感到不安与迷茫。以微笑的态度积极调整，才是拥抱挑战的最佳姿态。
微笑，犹如一缕温暖的光芒，照亮我们前行的征途，为每一步探索铺设希望之路。微笑，更是一种深邃而强大的内在力量，它能驱散心灵的迷雾，让积极乐观的阳光普照心田。当我们以微笑的姿态迎接段考的到来，这不仅是向外界展示的一份从容自信，更是内心深处对自己的温柔告白：我已蓄势待发，无论考试的结果如何，我都将以满腔的热情、不屈的意志，以及最坚定的步伐，去拥抱每一个可能，去迎接未来的每一个挑战。
光有微笑是不够的，还要付出具体行动。那么，我们可以为段考做哪些准备呢？
首先，需规划有方，行动有力。制定科学的复习计划，让每一分钟都充满意义，让每一份努力都指向目标。首要任务，是根据自己的学习情况，列一份切实可行的复习清单，合理安排每天的学习内容，查漏补缺。例如，做一个时间规划表，将任务落实到具体的时间段完成，把时间分配比重重心放在较为薄弱的学科上，以自己掌握得不够好的知识板块或题型为切入点，将任务细化为：具体章节笔记温习与梳理、易错题型错因分析、思路总结与巩固练习等等。
其次，需积极提问，交流互助。“君子生非异也，善假于物也”在遇到自己难以解决的问题时，要懂得借助外力，比如积极寻求老师的帮助，既可以节省自己死磕在某一疑问上的时间，更能够避免被错误的思维绕进死胡同里。我们也要充分利用“教学相长”的道理，例如以学习小组为单位，组内成员相互取长补短，讨论交流，在向同学分析知识点或讲解题目的过程中，其实也加深了自己对这道题的印象，利人利己，何乐而不为？
最后，需规律作息，合理膳食。一个强健的体魄，不仅是学习之旅的坚实基石，更是我们微笑着面对生活种种挑战的坚强后盾。确保获得充足的休息，意味着要避免在应当休憩的时刻，如熄灯后的宿舍内，还埋头苦读、挑灯夜战，这不仅触犯了宿舍管理规则，而且往往事倍功半，学习效率难以提升，更妨碍了对知识的深入理解和有效吸收。同样重要的是均衡的营养摄入与适量的体育活动，它们共同构成了我们应对学习重压、维持头脑清晰与体力充沛的法宝。此外，我们还需学会在紧张的学习生活中适当放松自己，实现劳逸结合。这不仅能让大脑得到必要的休息，还能确保我们始终以高效、饱满的状态投入到接下来的学习任务中。
最后，我想强调的是，段考绝非仅仅是对知识掌握的一次简单评估，它更是一次对我们心态调整与自我超越能力的深刻试炼。正如史铁生所说：“命定的局限尽可永在，不屈的挑战却不可须臾或缺。”事实上，我们所面临的最大挑战，往往源自于内心深处的自我设限。让我们以微笑的面容，配以周密的计划与策略，用实际行动来宣告：我们不仅能在变化中茁壮成长，更能在重重挑战中绽放出最耀眼的光芒！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
转变思维，积极成长
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！我是心理科组的老师胡琰健，今天，很荣幸能站在这里跟大家交流，我分享的主题是《转变思维，积极成长》。
上周，高一高二的同学们经历了第一次段考，高三的六校联考也刚过去不久。也许有的同学取得了理想的成绩，而有的同学没有达到预期目标。想必大家的心情各异。我想问问大家，考完试后，你开心吗？你觉得班上的同学谁最开心，是成绩越好就越开心吗？
对于成绩、排名和开心程度，心理学家做过一项研究，研究对象是奥运会奖牌得主。大家觉得：奥运会冠军、亚军和季军谁最快乐？研究人员分析了5届夏季奥运会各项赛事的领奖照片。结果发现，金牌和铜牌得主笑得最开心，而银牌得主基本上很少露出微笑，看起来最不开心。这个结果和你猜的一样吗？大家可能会好奇，明明名次更高，为什么银牌选手没有铜牌选手开心呢？
这其实和人类的一种思考机制有关，诺贝尔经济学奖得主卡尼曼提出，人们在思考问题时，常常会用到“反事实思维”，意思是我们会不由自主地在脑海中模拟和想象与现实相反的结果，然后被这些想象控制了情绪。对银牌得主来说，他们距离金牌可能只有 0.01 秒的差距，这时候大脑很容易进行向上比较，比如会想：“要是我努把力，说不定就夺冠了”，于是产生懊恼、遗憾等情绪；而对于铜牌得主而言，因为差点没法上领奖台，想到“我真是太幸运了，但凡有点失误就没奖牌了！”，从而更多的是庆幸和满足，哪怕不是最好，也更加积极有动力。
可见，考完试，决定我们开心还是难过的，不是你考了多少分，而更多是你怎么看待这个成绩。有的同学会产生向上比较的反事实思维。比如“如果我当时再复习多一点，如果我考试不那么粗心，肯定会考得更好”。这种想法可能会让我们下次更加努力，但如果长期陷于这种思维里，会让我们过于关注过去的遗憾，忽略已经付出的努力和收获，导致无法专注当下，反而影响到接下来的学习。而有些同学会产生向下比较的反事实思维“还好当初我仔细检查了，还好考试前有特意复习这个点，要不然考得更崩了”，这种想法看起来可能是一种安慰，但确实也让他获得了更多的能量和应对的勇气。
那么，我们该怎样好好运用反事实思维来帮助自己积极应对学习生活呢？
首先，反思不足，也要反思亮点。大家有没有觉察过，当试卷发下来的时候，你立马关注的是做对的题还是做错的题？每个同学都知道要掏出错题本，赶紧把出错地记下来，当然这也很有好处，可以帮助我们查缺补漏，巩固知识点；但很少有同学会去总结自己的亮点，比如现在让你说出三个在这次考试中做得不错的地方，你能立马说出来吗？这些其实同样对我们的学习生活是很有帮助的，它可以让我们更有力量，甚至可以实现学习迁移，这何尝不算事半功倍呢？所以，在反思不足的同时，我们不妨也花一些时间，把做得好的地方写下来，同学之间也可以互相帮忙挖掘。
其次，耐心积累，积极成长。耐心积累，如同溪流汇聚成江海，点滴之间见证壮阔的力量；耐心积累，好比星光照亮夜空，每一束微光都是指引成长方向的希望。马斯克说：“别让思维受限于当下，未来无限可能。”也正是如此，我们才能见证“筷子夹火箭”这一历史性的一幕，这些都不是一蹴而就的，而是在一次次失败和成功中总结经验，耐心积累而成的。我们学校每年都有黑马，可能在一开始他们并不突出，甚至落后，即使知道努力了也未必有好的结果，但他们还是选择坚持到了最后，做到一鸣惊人。
最后，愿我们都能以更宽广的视角和更开放的心态去看待每一次的成功与失败，转变思维，耐心积累，积极成长。谢谢大家！
爱校之情铭心间，荣校之行显风范
尊敬的老师们，亲爱的同学们，大家早上好：
我是来自高二（18）班的孙艺洋，今日能在这庄严的国旗下发表演讲，心中满是荣幸与激动。我所演讲的题目是：爱校之情铭心间，荣校之行显风范。
同学们，校庆的钟声渐近，身为莞中的一份子，不知道你们是否和我一样，胸膛里涌动着如潮的自豪感与归属感呢？这份情感，如同春日里破土而出的嫩芽，茁壮成长，让我对“爱校”与“荣校”这两个词有了更为深刻的理解与感悟。
爱校，不仅是情感的寄托，更是行动的指引，引领我们认同、尊重并贡献于这一方我们深爱的小小土地。爱校，意味着我们要拥有一颗敏锐而细腻的心，一双发现美的慧眼，去捕捉莞中里那些平凡中的不凡。看那讲台上挥洒汗水的老师，他们认真负责，用知识的甘霖滋润着我们的心田；看那操场上奔跑嬉戏的同学，他们友善互助，用青春的活力点燃着校园的热情；再看那食堂里忙碌的身影，阿姨们热情亲和，用一顿顿可口的饭菜温暖着我们的胃与心。这些美好，如同璀璨的星辰，点缀着我们的校园生活，也指引着我们前行。让我们将这份美好珍藏，在收获快乐的同时，将“爱校”的种子深植于心田，让它在我们心中生根发芽，绽放出绚烂的花朵，并将这份爱意播撒至四面八方。我们要通过实际行动，坚决维护学校的声誉，如同守护珍贵的宝藏；我们要大力弘扬学校的优良校风，让它如同一座不朽的丰碑，矗立在世人心中；我们还要传承学校深厚的人文精神，使其融入社会的肌理，成为推动社会进步与文明发展的精神动力。让我们携手并肩，以实际行动践行对学校的热爱，共同书写学校更加辉煌的篇章。
谈及“荣校”，这需要我们从两个维度深入实践与探索。
其一，专注于学习，不懈追求卓越，致力于个人知识素养与综合能力的提升。深厚的专业知识、卓越的能力素养是我们“荣校”之举的动力之源，我们应全身心投入到学习的海洋中，学习知识、学习人际交往、学习处理问题、学习管理事务等等，不断拓宽视野，锻炼自身的能力。无论未来是投身于科研的深海探索，还是活跃于社会的广阔舞台，亦或是竞技场上的奋力拼搏，我们都将以出色的表现，为莞中赢得无上的荣耀，让“荣校”之光闪耀于每一个角落，熠熠生辉。
其二，注重品德素质的提升，让每一位莞中学子都成为学校的亮丽名片。在莞中这片孕育着希望与梦想的沃土上，我们不仅汲取着知识的甘露，更接受着品德的雕琢、灵魂的塑造。我们的言行举止，宛如莞中的一扇窗，透过它，外界得以窥见学校的教育水准与文化底蕴。因此，提升个人品德修养，既是对自我成长的严格要求，更是对莞中品牌形象的有力彰显。让我们以谦逊有礼、诚实守信的高尚品德，赢得社会的广泛尊重与高度认可，为“荣校”增添光彩，让莞中的美名如春风般吹遍四方，历久弥新。
“莞中为我增荣耀，我为莞中添光彩”，莞中，为我们铺设了通往辉煌的道路，赋予我们荣耀与自豪。作为莞中的一份子，我们当心怀感恩，铭“爱校”于心，践“荣校”之诺，让莞中的荣耀因我们而更加熠熠生辉！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
匠心筑梦，双向奔赴
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！我是高二镜堂2班的卢宇程。今天我演讲的主题是“匠心筑梦，双向奔赴”。
在我们的校园生活中，老师就像辛勤的园丁，培育着我们茁壮成长。而班主任更是与我们建立了深厚的联系。他们不仅传授知识、解答疑惑，还帮助我们解开心结、塑造梦想。作为管理者，他们高效地统筹班级事务，使这个大家庭更加团结友爱。无疑，他们是我们学习和成长路上的良师益友。
精益求精是每位班主任的工作宗旨，他们对自己和班级都有着如工匠般的细致要求。回想起我高一时的班主任林老师，他对班级管理的精细程度令人印象深刻。开学第一天，林老师就精心设计了一个活动，让每位同学在黑板上写下自己的名字并自我介绍，这一创新的举措不仅迅速打破了新生间的陌生感，还激发了班级的活力和团结精神。每次班会课，林老师都会精心准备，从我们的角度出发，讨论班级状况，这种细致入微的关怀让我们感到温暖和亲切。
高二时的班主任杨老师则主动融入班集体，向我们分享自己的故事，消除了我们对新班主任的陌生感。她对我们的关怀与体恤，让我们在繁忙的学习中感到轻松。作为一位经验丰富的语文老师，她积极组建班级图书角，鼓励我们阅读，以精益求精的精神温暖每一位同学，帮助我们向梦想更进一步。我相信，每位班主任都具备这种匠心与卓越的领导能力，他们为班级的团结与进步贡献着自己的力量。
随着东莞中学2024年班主任节的到来，班主任的作用愈发“被看见”与“被认可”。趁此良机，希望我们能大方地表达对班主任的感激与爱意。遇见班主任时的一声问候，便是对他们最好的尊重；自觉遵守课堂纪律，认真完成学习任务，便是对他们的真诚支持；在跑操、宿舍生活和日常管理中遵规守矩，便是对他们最大的理解与关心。当我们感到迷茫时，向班主任倾诉不仅能化解心中的苦闷，还能增进与班主任之间的友谊。这些，应该也是设立班主任节对学生的期许吧。
《礼记·学记》中提到，“教学相长也”。每位学生都能在班主任的指导下汲取新知、增长见识，而班主任也能在不断的实践中锤炼班级管理技巧，提升班级管理的艺术。班主任用他们的匠心与智慧，帮助我们不断向梦想迈进。我们也应展现热情与活力，以朝气蓬勃的力量回馈每一位班主任，这是一场双向奔赴的旅程。
当然，金无足赤，人无完人，每位班主任也可能存在瑕疵。我们要学会接纳，并加强沟通，增进理解。若因小事与班主任疏远，不利于和谐班级的建设，也会削弱班级的凝聚力。只有师生团结，双向奔赴，班级才能稳固前行。让我们携手班主任，共同扬起希望的风帆，在风雨的洗礼中勇往直前，共赴未来与梦想的彼岸！
我的发言结束，谢谢大家！
以节约低碳之手 得美好碧水蓝天
尊敬的老师，亲爱的同学们，大家早上好！我是高一15班的周伟铭，十分荣幸能够在国旗下演讲，我演讲的题目是：以节约低碳之手，得美好碧水蓝天。
环顾四周，美好将我们包围。秋高气爽，碧天环绕，树木青葱，茂密，莞中学子在此拼搏奋斗。莞中校园有着优美且干净的校园环境，这离不开莞中人良好的绿色环保意识，以及为节约低碳生活作出的共同努力。
在推动绿色环保中，节约资源与低碳生活是维持可持续生活不可或缺的重要一环，也是我们作为莞中人无法推卸的责任。如今我们的社会面临诸多环境问题与挑战。作为世界上最大的发展中国家与人口大国，我国的资源浪费与碳排放量问题突出，我们身处的东莞作为珠三角的新一线城市，资源短缺问题似乎离我们很遥远。可万里之外的非洲，许多人们仍食不果腹！据统计，我国每年浪费的粮食总量可达1700万到1800万吨，这是一个多么庞大的数字！如果将这些粮食节约下来，世界上将有亿万人们不再忍受饥饿之苦！同时，随着工业的发展，人民生活水平的提高，私家车数量的大增，我国碳排放形势依然极其严峻。生活中，无人处亮着的灯，转动的风扇，运行中的空调，此类不环保，增加碳排放的行为仍屡见不鲜。上述问题都亟待解决，作为新时代莞中青年，我们应当肩负责任感与使命感，尽自己的一份力，一份心，去做出改变，践行节约低碳的生活方式。
让节约低碳成为我们的一种思维方式，从点滴小事中培养绿色环保的行为习惯与生活观念。这不是一种负担与麻烦，相反，是一种使命与担当。将节约低碳思维内化于心，外化于行。无论是古人提出的“一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力维艰”“居安思危，戒奢以俭”思想，还是习近平总书记提出的“绿水青山就是金山银山”与构建“人类命运共同体”等理念，这些都是绿色低碳思想与生活挂钩，与现实挂钩，立足实践的体现。
在生活中，我们可以绿色出游，拼车到校；在校园中，将滴水的水龙头扭紧、捡起地上的垃圾、减少食物浪费，争取做到光盘行动；在班级里，离开教室前及时关空调，投影与电脑等等。这都是节约资源与低碳生活的具体体现。勿以恶小而为之，勿以善小而不为，若人人能尽好自己的责任，做出改变，碧水蓝天将不再是梦，青山绿水近在眼前！我们的莞中也将更加美丽，我们的学习生活环境将更加舒适！
莞中校训有言：“思考人生、追求真理、报效祖国、服务社会。”我呼吁，每个人不应只为自己而活，更是为我们热爱的学校，为社会，为人类的未来而活。生态环境问题是全人类的事，关乎你我，关乎世界。从点滴小事做起，养成节约低碳的习惯，方能成就大美世界！我的发言完毕，谢谢！
学会欣赏，学会聆听
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
我是高二3班的李钰莹，今天，我国旗下演讲的主题是：学会欣赏，学会聆听。这不仅仅是一个主题，更是我在成长过程中逐渐领悟到的生活智慧。
学会欣赏，意味着要拥有一颗敏锐细腻的心。当我们学会了欣赏，我们的双眼就犹如捕捉美丽的镜头，瞬间定格了生活中那些细微却动人心弦的美好。它不仅仅是欣赏那些显而易见的灿烂，更是洞察生活点滴中的温馨与善良。学会欣赏他人，我们便发现了无数个令人敬仰的灵魂；学会欣赏自己，我们在成长的路上步步坚定，收获了更多的自信与光芒。让我们共同铭记，缺乏欣赏的目光只会让我们的世界布满阴霾，而学会欣赏则能驱散迷雾，让我们的心灵更加明媚。在日常学习中，我们要学会欣赏比自己优秀的同学，向他们看齐，虚心向他们请教。在生活中，我们要学会欣赏同伴身上的闪光点，鼓励他们继续向善向好，也鼓励自己效仿他们的言行。国旗下，即使我的演讲做不到尽善尽美，但你们的每一次掌声和赞誉，都是对我的极大鼓舞，也体现了你们深藏于心的美好品质。同学们，我们应当成为彼此的灯塔，互相照亮，互相指引，而这一切的起点，就是那颗宝贵的欣赏之心。
而学会聆听，意味着要拥有一颗谦卑尊重之心。聆听，是一场灵魂的交响曲。它不仅是简单的听，更是用心去领悟、去感受每一个音符背后的深意。每一次真诚的聆听，都是一次对他人的深情致敬，是对那份独一无二个性的深刻理解。它不仅搭建了我们沟通的桥梁，更滋养了我们情感的土壤。当你全身心地投入到每一次聆听之中，你会发现，自己的心灵也随之变得深邃而富有。就像航海家寻找新的航线，每一次倾听都是一场思维的冒险，它拓宽了我们的视野，加深了我们对这个世界的认知。课堂上同学发言，我们应认真聆听，聆听的过程即与这个同学进行思维对话的过程，能够把自己对这个问题从二维的理解转变为三维的透彻；大型集会上老师讲话，我们也应认真聆听，这既是对老师的尊重与敬意，也是增进理解、促进师生交流的重要法宝，同时还能汲取思想养分，助力自己的思维成长，在静默的聆听中使自己的思维不断向纵深处发展，由浅显变为深刻。
亲爱的同学们，学会欣赏、学会聆听，并不是一蹴而就的事情，它需要我们的坚持与付出。但请相信，每一次的努力都是值得的，因为这个过程不仅让我们的心灵得到了最纯粹的洗涤与升华，也让我们的生活因为这份智慧而更加丰盈、充实、多彩多姿！同学们，让我们从现在开始，一起开启这场美妙的旅程吧！让欣赏成为我们眼中的光，让聆听成为我们心中的歌，让生活因为我们的欣赏与聆听而变得更加绚丽与精彩！
我的演讲到此结束，感谢大家的聆听与陪伴！
雅趣滋润心灵，艺术点亮人生
尊敬的各位领导和老师，亲爱的同学们：
大家早上好！我是高一二班的吴雨荷，很荣幸今天可以站在这里，与大家分享一个永恒而璀璨的话题——雅趣滋润心灵，艺术点亮人生。
每当我们沉浸书墨暗香，寻味诗词雅韵，徜徉于字里行间万千素锦流光；抑或是凝望如行云流水绕素笺，展瀚海崇山依旧颜的妙笔丹青，总有一种愉悦与满足，在内心深处油然而生，那是任何物质享受都无法比拟的。大音希声，大象无形，这就是艺术无声的滋养与深沉的力量。
纵观千年文明史，人类从未停止过对美的追求。从古至今，艺术以它独特的方式，滋润着我们的心灵，点亮着我们的生活，让世界更加多姿多彩。
在源远流长的中华文化长河中，艺术是不断翻腾、跳跃的一朵最美丽的浪花。战国时期的屈原，用诗歌传达对国家的深情和忧虑。他的《离骚》不仅是文学艺术的巅峰之作，更是一种心灵的安放。艺术，将他的思想化为后世留下的无价精神财富。“天朗气清，惠风和畅，仰观宇宙之大，俯察品类之盛。”王羲之的《兰亭集序》也是将艺术融于生活的范例。在山水之间，他以书法传递对自然的热爱，营造出“天地有大美而不言”的意境。书法成为他精神世界的载体，使他在纷繁世事中找到了内心的平静。艺术的意志超越了材质和媒介，斗转星移，永久地留存在我们的文化记忆中。
在当今社会，艺术同样无处不在。演员周润发用电影艺术展现了无数鲜活的人物形象，通过镜头捕捉生活的美好，用平凡的语言感动人心。著名舞蹈家杨丽萍用舞蹈传承民族文化，展现自然与人类的和谐。她的《云南映象》不仅让观众感受到生命的律动，也唤醒了对传统文化的热爱。艺术不是静止的存在，从波澜壮阔的艺术海洋中，我们时时可以感受历史与文化的脉动。
一幅画可以带我们遨游历史，一首歌能让我们心潮澎湃，一场话剧可以将我们带入一个丰富多彩的感情世界。在日常生活中，当我们静赏周末时光的一首古琴曲，凝视博物馆里的一幅名画，观看艺术节文艺晚会舞台上一场精心排练的音乐剧，欣赏教学楼里飘扬的钢琴声，全身心地投入一场校园合唱比赛、文艺汇演，积极参与高雅艺术进校园的活动，我们的心灵总在不经意间一点点浸润、充盈。因为高雅的艺术之美，是一种跨越时空的情怀，是对人类内心深处真善美的呼唤。
毕加索曾言：“艺术是人类情感和精神的表达。”奥利弗金斯利亦云：“艺术不是一种技术，而是一种态度。”路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。让我们走进艺术的殿堂，在音乐海洋中遨游，在绘画世界里徜徉，在书墨暗香中沉醉，去感受那份纯净与美好。让雅趣的光芒照亮心灵，让人生因艺术而增光添彩。
东莞中学第三十五届艺术节就要拉开帷幕，本周五晚上我们将在体育馆迎来高雅艺术进校园歌剧专场，专场邀请了省内外各声部的专家为我们演绎，就让我们全身心地投入其中，发现美，感受美！
我的发言完毕，谢谢大家！
追忆光辉党史，不忘青年之志
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家好！我是高二（15）班的陈宇杰。今天，我们聚集在国旗下，共同庆祝东莞党组织成立100周年这一重要历史时刻。我非常荣幸能够作为青年学生和团员代表在此发言，我演讲的主题是：追忆光辉党史，不忘青年之志。
在莞中的校园里，在科学楼前的空地上立有一块石碑，上面刻有“中国共产党东莞第一个支部成立处”的字样，这个地点不仅是东莞革命历史的一个重要地标，也是莞中红色文化传承的重要组成部分。今天我来讲讲石碑的故事。在一百年前，有个年轻人，在东莞开展农民运动，以校友身份回到东莞中学，到学生中积极宣传马克思主义，把《向导》《少年先锋》《共产主义A、B、C》等书刊介绍给学生，团结了一批进步学生，并吸引了不少有志之士加入青年团。自此，红色革命的火种在东莞蔓延开来。他就是莞中校友莫萃华。1924年12月，中共东莞第一个支部成立，莫萃华任书记，机关设在东莞中学。我们不能忘记，学习莫萃华校友追求进步的精神，始终走在时代前列。
“统一战线”是中国共产党的一大法宝。1928年12月及1929年2月，东莞县委机关两次被破坏，敌人悬赏逮捕县委领导。莫萃华回到故居隐蔽，经党组织同意，改名换姓，打入东莞水乡土匪丁福的队伍中当书记员，伺机把土匪武装拉拢过来。我们不能忘记，学习莫萃华校友能屈能伸的精神，团结一切可以团结的力量。
1929年初，莫萃华在作战时，不幸中弹牺牲，时年25岁。莫萃华的一生是短暂的，但是，他短暂的生命在东莞革命历史上留下了不可磨灭的一页。“英雄”也只有血肉之躯，他们能在危难之时挺身而出、舍生取义，靠的不是钢铁般的身躯，而是钢铁般的意志。我们不能忘记，学习莫萃华校友立报国强国大志向，做挺膺担当的时代奋斗者。
“追求进步”是青年特质、“能屈能伸”是大丈夫品格、“挺膺担当，强国有我”是英雄意气，莫萃华校友在每个人生阶段做出的价值选择，归根结底，都源于其坚定的革命理想信念的指引。
习近平总书记指出：“理想信念是共产党人精神上的‘钙’，没有理想信念，理想信念不坚定，精神上就会‘缺钙’，就会得‘软骨病’，就会在风雨面前东摇西摆。”时值中共东莞第一个支部成立100周年，作为一名青年学生，我想谈谈理想信念对于我们每个人的意义。
理想信念是什么？张桂梅老师说：“我生来就是高山而非溪流，我欲于群峰之巅俯视平庸的沟壑。”她还说，“光靠同情心和热情，我坚持不到今天。支撑我走下去的，是一种责任与追求。我是共产党员，只要还有一口气，就要为这片土地上的人们倾尽全力，奉献所有！”
理想信念是什么？运动员孙颖莎说：“面前是无数目光，是期待、支持、紧张，身后是乒乓球台，是热爱、梦想、荣光。其实我并没有想什么，就是积蓄力量，然后坚定地打出下一拍。祖国会非常为你骄傲的，那是我听到过最幸福的话。”
理想信念是什么？你的答案是什么？作为学生，我们为了什么而学习？为了收获掌声？那你可能很容易因为某次成绩不如意而垂头丧气；为了名和利？那你可能终究会在名利场上迷失自己……如果没有坚定的理想信念，就会在复杂环境中迷失方向、在巨大压力下逃避退缩、在糖衣炮弹中缴械投降。“为中华之崛起而读书”无论在哪个年代，都会予以我们磅礴的力量。做一粒胸怀“国之大者”的种子，在强国建设中便会开出济世之花；做一粒“引领创新发展”的种子，在科技自立自强中便会开出奋进之花，我们唯有将个人的奋斗梦融入实现中华民族伟大复兴的中国梦中，才能创造属于我们的未来。理想信念是什么？答案藏在我们每一次价值判断和行为选择背后的考量中。
追忆光辉党史，不忘青年之志。愿每一位莞中学子都能从先辈的革命事迹中汲取力量，坚定信念，勇于追梦，挺膺担当，让青春在推进中国式现代化的伟大征程中熠熠生辉，不负韶华！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
传承优秀传统文化，坚定文化自信
尊敬的老师，亲爱的同学们，大家早上好！我是来自高一（18）班的黄桦，我在国旗下演讲的题目是：传承优秀传统文化，坚定文化自信。
在当今这个信息化、全球化快速发展的时代，如何有效保护和传承优秀传统文化，不只是各地政府和文化工作者面临的重要任务，也是我们作为新时代青年应该关注和学习的重要课题。习近平总书记强调：“中华优秀传统文化是中华民族的精神命脉，是涵养社会主义核心价值观的重要源泉，也是我们在世界文化激荡中站稳脚跟的坚实根基。”12月1日，全省首部市级非遗保护方面综合性法规《东莞市非物质文化遗产保护条例》正式施行。东莞，这座历史悠久的现代化都市，在优秀传统文化立法层面迈出了前所未有的一步，正以实际行动推动优秀传统文化焕发生机。立法背后折射的，不仅是政府部门对文化传承工作的重视，更是对每一个民众认真传承非遗文化瑰宝、坚定中华文化自信的要求。
传承优秀传统文化，我们要从塑造尊重非遗的观念和日常实践中提升自己。
首先，作为具有社会责任感的莞中青年，我们应该培养传承中华优秀传统文化、重视非遗的观念。文化，是一个国家、一个民族的灵魂。作为人类文明史上唯一没有断绝并延续至今的文明，中华文明的优秀传统文化值得每一个同学坚定文化自信，留意关注非遗，并认真传承优秀传统文化。尊重非遗，我们应意识到在优秀传统文化中，非遗里的中国故事、中国精神、中国价值，以申遗为契机，以自信姿态走向世界。例如，今年12月4日，“春节”列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。作为中国人庆祝优秀传统新年的社会实践，春节寄托了中国人的人伦情感、家国情怀，也体现了中国人对美好生活的追求。不只是春节，中国珠算、二十四节气等非遗，以鲜明的中国特色、中国风格、中国气派，展示国家文化软实力和中华文化影响力。非遗传承关系着中华优秀传统文化的延续，我们应提升对非遗的关注，塑造对非遗的尊重观念。
其次，作为东莞中学的一份子，我们应该在日常实践中提升文化自信，积极学习了解优秀传统文化瑰宝，在行动中践行传承。比如，东莞有莞草编织、千角灯、醒狮头制作、石龙木屐等非遗技艺，也有木鱼歌、咸水歌，客家山歌等多种民歌，这些都如璀璨明珠般闪耀，值得我们认真学习。在莞中，艺术节期间举办的硬笔书法比赛、书法展览等，都让每一位同学积极参与非遗文化传承。欣赏书法艺术，可以带我们穿梭古今，感受优秀传统文化魅力。颜真卿的书法，筋肉丰满，浑厚有力，他的《祭侄文稿》，虽然行笔狂乱，但我们也能从其中看出他炽热的爱国报国情怀。在日常学习实践中，学习非遗，传承优秀传统文化，如同漫步于历史的长廊，如同欣赏一曲高山流水，聆听时间的低语，
历史车轮滚滚向前，时代发展浩浩荡荡。莞中校训“思考人生，追求真理，报效祖国，服务社会”提醒我们要塑造社会责任感，我倡议，每一位同学都提升自己的文化素养，努力传承优秀传统文化，坚定文化自信，让我们一起推动中华优秀传统文化焕发生机！
全民运动，活力青春
尊敬老师，亲爱的同学们：
大家早上好，我是高二十三班涂天笑，今天我演讲的主题是“全民运动，活力青春”。
在两周前，我收到了体测中签通知，实话实说，其实当时我内心是有点不情愿的，毕竟这意味着我们将花费许多时间在体能训练上。但是参加了几次训练后，我对此有了一些新的看法。
首先，体测训练是真的有益于我们的身心健康的。体测训练涵盖了身体素质的各个方面，参加训练可以进一步全面地提高我们的身体素质，让我们达到一个更饱满的状态。来到操场活动活动身体，也可以使我们快速放松下来，从而缓解压力。身心状态改善之后，我发现并没有出现预期的耽误学习，相反，学习效率跟着提升了。体育中考过后，许多人都不会再为了某一个目标而去锻炼身体。体测就提供了一个很好的机会，它让我们能够重拾热情，认真地去锻炼自己，拼尽全力突破自己。以我为例，自从中考过后，我就再也没有练过引体向上了，而在这次体测中，我成功地突破了自己，拉出了个人最好的成绩，实现了自我突破。体测的意义，在于唤醒我们对自身健康的关注，鼓励我们从日常做起，通过科学合理的锻炼，不断提升身体素质，为生活和工作注入源源不断的活力。
国家体质健康测试是国家掌握青少年身体发育数据最重要的方式。同时，其测试标准也是青少年衡量自身身体素质的重要参考。尽管学校操场翻修，尽管在寒冷的清晨驱车到初中部客场作战，但是我们依然克服了种种困难，并取得优异成绩。这些成绩是个人身体素质的反映、是莞中学子精神风貌的集中呈现、是莞中体智并举的教育追求。同时，这些成绩也将如点点星光汇入国家数据库中，作为体质健康监测的重要参考。在此，让我们以热烈的掌声向代表莞中出战的同学致敬！
在这个快节奏、高压力的时代，健康已成为我们最宝贵的财富之一。它不仅关乎个人的幸福与家庭的和谐，更是国家繁荣和社会进步的重要基石。近年来，随着“健康中国”战略的深入实施，全民健身的热情空前高涨，体育活动不再仅仅是专业运动员的舞台，而是成为全民参与、共享健康的生活方式。就在昨天，2024年东莞马拉松开跑，两万人齐聚在一起，共同挑战自己，突破极限，这是一场精神的洗礼，是对坚持与毅力的最高致敬。从城市街头到山川湖海，马拉松的赛道上，不同年龄、不同职业的跑者汇聚一堂，用脚步丈量大地，用汗水书写坚持，共同诠释了“挑战自我、超越极限、永不放弃”的马拉松精神。马拉松的魅力，在于它让每个人都能成为自己故事的主角，无论成绩如何，那份参与的勇气和对目标的执着追求，都是对生命最真挚的热爱和尊重。
在此，我呼吁每一位同学积极参与到体育运动中来，让运动成为生活的一部分，让青春在汗水中闪耀，让健康成为我们永恒的追求。
我的演讲到此结束，谢谢大家。
博观而约取，厚积而薄发
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！我是来自高二（4）班的柯婷菲，今天我演讲的题目是《博观而约取，厚积而薄发》。
“自主、和谐、共同发展” 是莞中的办学理念，莞中一直开设“五育并举”的多元课程体系。作为莞中学生，我们不但学习自然科学和人文社科，还参加丰富而充实的活动。比如在第三十五届艺术节中，我们欣赏了高雅歌剧艺术进校园，还参与了高一合唱比赛、高二年级汇演、舞蹈之星大赛、歌手大赛和校文艺晚会。伴随着接踵而来的活动，我们还经历了周测段考的知识层面的锻炼和提升。在文体活动和学习任务之中，把握好活动与学习之间的平衡、保证身体健康和充足休息是我们应该要掌握的能力。
艺术节期间我们会看到积极参加各项活动并为之付诸时间的同学们，包括各项演出的表演者，有些甚至没能兼顾学习，连身体健康都顾不上。与此同时，我们也会看到不参加任何活动，到哪都带着作业和书，专注于学习的同学，他们甚至为了学习废寝忘食，忽视身体。这两种过度参与活动或学习而忽视健康和休息的情况，同学们常常用一个大家都熟悉的词语描述这种现象——“内卷”。
内卷原本是一个学术术语，指的是事物发展到一定阶段后停滞不前，只能在原有水平上不断自我重复的过程。而在今天，当竞争压力巨大，人们期望通过付出更多努力获取更多回报而忽视平衡，忽视健康，忽视对时间节奏的把握，“内卷”这个词能为这种状态做一个生动的注脚。与之相对立的另一个词是“躺平”，顾名思义，就是指不主动争取，也不积极努力，失去做事情的动力。
虽然内卷和躺平看似是相互对立的，但我们并非要在这两者之间必择其一。我们既不提倡不顾身体的盲目学习，也不提倡不顾精力地参加所有活动，更不提倡不做任何事的躺平态度，我们要做的，不是用“内卷”消解奋斗的意义，也不是用躺平粉饰自身的不足，而应是坚定意志，拼搏不息，与进取者齐行，与优秀者比肩。
诚如我国导弹之父钱学森，他不仅在工作中取得了卓越的成就，同时也注重个人生活的丰富性。钱学森在生活中热爱弹钢琴，他认为音乐能够帮助他避免机械唯物论，使他的思维方式更加灵活和宽广。这种爱好不仅为他的生活增添了乐趣，也为他的科学研究注入了新的活力。
作为莞中有担当的青年，更应该需要努力找到活动和学习之间的平衡点。从自身出发，我想和大家分享以下几点。
清楚自己的目标，正视自己的志向。志向揭示着我们每个人内心深处的追求。躺平往往源于对要完成的事情感到迷茫，不明确，久而久之，大脑就习惯偷懒，身体更难践行。只有清楚地衡量当下的事，避免内耗和无用功，才能避免躺平和碌碌无为。
注意身体健康，不能因为参与活动或者学习而忽视身体。对于学习时间和休息时间，我们要张弛有度地把握。既不在该努力的时候懈怠，也不在该休息的时候用力。比如在晚自习之前，我们可以先想好各科作业的完成时间，在晚修的时候，计时完成，实现效率最大化，尽量不要把事情拖到该睡觉的时间。如果事情实在没有办法在预想的时间范围内完成，我们应该做的是反思，如何利用之后的碎片时间把事情做完，而不是想办法延长时间做完所有事情，占用了本该休息的时间学习。无论再忙再累，我们也要保证休息和吃饭的时间。只有这样，我们才能最大限度地利用时间，又不影响身体。
莞中秉承着对每一位学生的终身发展负责的理念，除了学习，我们应该努力地用课外活动来提升我们的素养，拓宽我们的眼界。“蹉跎者光阴如梭，有志者岁月如歌。”让我们齐做成长路上的有志者，博观约取，厚积薄发，不躺平，不内耗，披星戴月，迎满地繁花。
我的发言完毕，谢谢大家！
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